陽氣漸收、陰氣漸長，暑濕未去，涼燥已襲?！皽匦吧鲜埽紫确阜巍?！立秋之后，五臟轉(zhuǎn)為“肺”，肺與秋氣相通，肺氣在秋天時功能最強。從立秋開始要做的第一件事，就是養(yǎng)肺。養(yǎng)肺不僅僅是中老年朋友的事情，無論男女老少，都應(yīng)該好好養(yǎng)肺。秋天養(yǎng)護肺部需：“保持水潤”、“向內(nèi)滋養(yǎng)”、“平心靜氣”。如果你錯過了冬病夏調(diào)，那千萬不能再錯過養(yǎng)肺黃金期，否則冬天身體好不了。

1、極簡單的養(yǎng)肺法：一杯熱水

熱水不僅可以喝，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。

方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準(zhǔn)杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。

• 山藥是潤肺的食品之一，大家平時可以直接清炒山藥；

• 梨水是用來清肺、潤肺的，梨對于肺來講是好東西，因為水多又好消化，可以做成梨湯，或者加入冰糖做成梨水；

• 百合也是適合潤肺的，吃法依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可；

• 銀耳也是潤肺養(yǎng)肺的食物之一，加枸杞還有紅棗，能讓銀耳的效果更出眾；

• 白蘿卜有通氣之說，而肺就需要過氣，所以常吃蘿卜對于肺的功能有很好的通暢效果，吃蘿卜也是可以清肺的；

• 甘蔗蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復(fù)脈湯”之美稱；

• 柿子潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞等有改善。紅軟熟柿，可改善熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。

3、引火歸元：咽排肺排

肺為嬌臟，位于胸腔之內(nèi)，為五臟之華蓋，易受到外來有害物質(zhì)的侵害。肺又經(jīng)與咽喉，咽喉被稱為“肺之門戶”。

藏式養(yǎng)生之咽排肺排理療，不僅能解表、利咽、化痰，還能潤肺養(yǎng)陰、養(yǎng)心安神，配合檀香精華套，亦能瀉肺火、固本元、通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)肺部！