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醫(yī)生口中的清淡飲食，我們大多都理解錯(cuò)了！

2021-08-13 yaho 1953

     當(dāng)我們?nèi)タ床r(shí)，聽到醫(yī)生說(shuō)的最多的一句話就是“注意清淡飲食”。無(wú)外乎感冒發(fā)燒！因?yàn)榇蟛糠值募膊《际浅猿鰜?lái)的！

病從口入

三高

       高血糖，高血脂，高血壓都是常吃油膩，高脂肪，高蛋白，高糖分的食物使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，堵塞氣血經(jīng)脈血管，就會(huì)導(dǎo)因?yàn)檠嵌氯?，血脂硬化，血壓升高而出現(xiàn)胸悶，氣短，心絞痛，心悸導(dǎo)致急性心肌梗塞、腦梗、脂肪肝，腎衰竭、尿毒癥等致命疾病。


肝炎

      體內(nèi)攝入太多高熱量，高糖飲料，久坐少動(dòng)，或使用激素藥物，代謝慢，大量飲酒超重，肥胖引起。

急性腸胃炎

        病毒性、細(xì)菌性、寄生蟲性等不同的病原菌感染。進(jìn)食生冷刺激食物、服用對(duì)胃腸道刺激性的藥物（阿司匹林）酗酒，海鮮食物過(guò)敏，或吃剩飯剩菜等（感染性，非感染性）急性腸胃炎。

      發(fā)作時(shí)會(huì)有腹痛，腹瀉，嘔吐的現(xiàn)象。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱，脫水，電解質(zhì)和酸堿平衡紊亂，等威脅生命的現(xiàn)象。


痘痘

     痘痘肌就是因?yàn)槌缘氖澄镏兴腉l升糖指數(shù)太高，而使體內(nèi)的胰島素升高，新陳代謝降低，從而導(dǎo)致面部皮脂腺油脂分旺盛水油不平衡，堵塞，形成黑頭、閉口，色斑。

     歸根究底就是因?yàn)轱嬍巢黄胶馐瓜到y(tǒng)不平衡，消化不好就更促進(jìn)身體消化不平衡這樣的循環(huán)過(guò)程。

     醫(yī)生囑咐我們的清淡飲食，并不是只吃水果蔬菜等素食。

     蔬菜在體內(nèi)也會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪！

     我們知道肉類里含有大量的脂肪油脂，但植物蔬菜水果里也是含有油脂的（常見(jiàn)的植物油：芝麻香油、菜籽油、花生油等豆類也含有較多油脂），只不過(guò)沒(méi)有肉類的含量多。

    如果只吃蔬菜，太過(guò)單一，攝入體內(nèi)后反而也會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

醫(yī)生口中的的清淡飲食

平衡

      講究食物的多樣化，控制好蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物間的平衡。

      女性每天大約是要2100千卡的能量，而男性大約是要2400千卡。而碳水化合物所供熱量占總體的60%左右，脂肪約占25%左右，蛋白質(zhì)則大約是占15%。

適量

      少鹽、少糖、少油，蔥蒜辣要適量。

      每餐飯動(dòng)物肉（瘦多肥少）、雜糧、薯類、蔬菜、水果、豆制品都兼顧上，而且吃到七分飽就差不多了。

忌口

     過(guò)敏癥狀的人，不能碰有過(guò)敏原的過(guò)敏性食材，比如海鮮、芒果、花生等；糖尿病應(yīng)忌高GI高GL的食物，比如蛋糕、巧克力；痛風(fēng)患者應(yīng)忌啤酒、海鮮；胃病要避免刺激性和難以消化的食物。不喝酒、濃茶、不吃蒜、辣椒等辛辣食物。

陽(yáng)明唐

藏浴天下

 西藏高原海拔3500米藏藥

 13道復(fù)雜工藝（西藏專利炮制法則）

  通過(guò)國(guó)家GDP標(biāo)準(zhǔn)（藥品生產(chǎn)管理規(guī)范）

調(diào)理過(guò)程中遵循藏醫(yī)《四部醫(yī)典》

 三因?qū)W說(shuō)（隆、赤巴、培根）。

五法外治

（放血法、灸治法、溫治法、涂治法、浴治法）

結(jié)合藏醫(yī)藥治療法（不同藥材不同藥效）。五法養(yǎng)生

（通，排，調(diào)，補(bǔ)，固），

調(diào)理免疫力低下，風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)

腎虛，風(fēng)濕，脾胃不和等亞健康疾病。