有句古話叫：" 千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。"

在人體正氣不足、抵抗力下降時(shí)，就會成為致病因素，并侵犯人體導(dǎo)致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內(nèi)濕。

外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致；內(nèi)濕則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內(nèi)侵脾陽失運(yùn)，濕自內(nèi)而生。

總之無論哪種濕邪，都會使人出現(xiàn)食欲不振、腹?jié)M腹脹等消化功能減退的癥狀，同時(shí)伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、不想飲水等一系列“濕濁內(nèi)盛”的癥狀。遇上陰雨連綿的回南天，人們長期處于過度潮濕的環(huán)境中，稍不注意就容易造成濕邪入體而引發(fā)濕癥。

如何判斷自己體內(nèi)有濕氣？

【1】起床時(shí)看感覺 
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定體內(nèi)有濕了。
    【2】看大便 
清晨方便后，觀察一下大便，是不是黏在馬桶上，一箱水還沖不凈。還可以從大便的顏色、形狀等進(jìn)行判斷，是否發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。

【3】洗漱時(shí)看舌苔 
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱。如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度了。

康澤貝美提醒您，除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)辨別方法：

【1】看早上起來刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。

【2】早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。

請不要小看體內(nèi)的"濕氣"。它可是身體某些癥狀來臨的信號，有了濕氣我們身體的免疫力就會大大降低，那么怎么樣才能有效的趕走這害人的"濕氣"呢？

如何巧用酵素祛除濕氣？

酵素具有祛濕功效，它是由多種果蔬萃取而來，其營養(yǎng)均衡并含有多種生物活性物質(zhì)，能很好的潤腸通便，清除毒素，增強(qiáng)腸胃免疫力，恢復(fù)腸胃功能及水分代謝功能，對體內(nèi)濕氣有較強(qiáng)驅(qū)除作用。

建議每天早晚空腹食用，每日1-2次，每次30ml酵素，同時(shí)應(yīng)多喝水，這樣可以更好的促進(jìn)吸收及代謝循環(huán)。